Πρακτικες συμβουλες για την αντιμετωπιση του αγχους

Είναι γνωστό ότι το άγχος αποτελεί καθημερινότητα για τους περισσότερους από εμάς, είναι όμως ταυτόχρονα ευρέως γνωστό ότι το άγχος είναι εχθρός της υγείας και της ευζωίας μας. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε χωρίς να καταφύγουμε σε κάποιον ψυχοθεραπευτή ή στα φάρμακα; Πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση άγχους υπάρχουν πολλές, ωστόσο, αν το άγχος κυριεύει το μυαλό μας, παρακωλύει πολλές δραστηριότητες της καθημερινότητας και δυσκολεύει τη ζωή μας σε βαθμό που μας παραλύει, τότε πρέπει οπωσδήποτε να απευθυνθούμε για ψυχοθεραπεία σε κάποιον ψυχοθεραπευτή, ο οποίος και θα αποφασίσει αν πρέπει να στραφούμε για κάποιο χρονικό διάστημα και ανάλογα με το τι συμβαίνει στη ζωή μας σε αγχολυτικά φάρμακα...

Υγεια Περισσότερα

Εξωσωματική γονιμοποίηση: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Στην εποχή μας ο διακαής πόθος των ζευγαριών να αποκτήσουν ένα παιδάκι σπανίως πλέον μένει ανεκπλήρωτος. Η ιατρική και η βιοτεχνολογία έχουν προχωρήσει τόσο πολύ που τα προβλήματα πρέπει να είναι τεράστια, για να μείνουν ανίκητα. Φυσικά, το να μπει ένα ζευγάρι στη διαδικασία της τεχνητής γονιμοποίησης για να αποκτήσει το μωρό που τόσο επιθυμεί είναι μία ψυχοφθόρος περίοδος στη ζωή του και απαιτεί μεγάλα αποθέματα δύναμης, όμως τις περισσότερες φορές η επιμονή και το κουράγιο ανταμείβονται και οι πανευτυχείς γονείς κρατούν στην αγκαλιά τους τον καρπό του έρωτά τους...

Υγεια Περισσότερα

Πώς το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία μας

Τα τελευταία χρόνια, τόσο στην Ελλάδα όσο και στην υπόλοιπη Ευρώπη, το τρέξιμο ως άθλημα έχει σημειώσει θεαματική άνοδο. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι κάθε ηλικίας φορούν τα αθλητικά τους και τα ακουστικά της μουσικής στα αυτιά και κάνουν τζόκιν σε πάρκα, πεζοδρόμια και βουνά. Στην Ελλάδα, μάλιστα, της οικονομικής κρίσης το άθλημα του τζόκιν αποτελεί μια πολύ καλή εναλλακτική στο γυμναστήριο, αφού είναι εντελώς δωρεάν. Τι είναι αυτό, όμως, που κάνει τόσο κόσμο να παθιάζεται με το τρέξιμο και να μην το αλλάζει με καμία άλλη μορφή γυμναστικής; Για όποιον δεν έχει ασχοληθεί, του φαίνεται αδύνατο να ευχαριστιέται κανείς να λαχανιάζει και να ιδρώνει, όμως για όσους το έχουν καταφέρει η ευχαρίστηση είναι πολύ έντονη και το τζόκιν αλλάζει κυριολεκτικά την καθημερινότητά τους...

Υγεια Περισσότερα